很多宝妈在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，妈妈体质不同，饮食也应有所改变，不然会事与愿违。
寒性体质
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，大便稀软，频尿，痰清，舌苔白。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡等。原则上不能太油，以免引起腹泻。
温补的食物或药材可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也不易酸痛。
宜食食物
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄
忌食食物
忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、梨等
热性体质
面红耳赤，怕热，四肢或手心、足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少、色黄赤、味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，易长痘疮或痔疮等。
适用食物
宜用食物来滋补，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲25克煮猪腰汤即可。
宜食食物
少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄
忌食食物
荔枝、龙眼、苹果等
中性体质
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉进行。如果补了之后口干、口苦或长痘，就停止药补，吃些较降火的蔬菜，也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。蛋白质、钙、铁以及纤维素一样不能少。
1、蛋白质、钙、铁的摄取
为了让使身体迅速复原，在饮食均衡这个基本原则前提下，还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质。
蛋白质摄取量一天需比一般成年女性多15克，可从肉鱼豆蛋类与奶类中获取。钙是促进骨骼发育的重要营养素，新妈妈必须摄取足够的钙质，以提供足够的钙给宝宝。
生产过程会大量失血，因此，产后必须选择高铁的食材，以将体内血量补足。为了防止产后便秘的发生，月子期间必须增加纤维质的摄取。红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭、芝麻牛蒡饭等以及足量的蔬菜能够保证纤维素的摄取。
2、摄取足够水分
分泌乳汁需要足够的水分，建议哺乳妇多摄取水分。只要是液体都算是水分，包含补汤、奶饮品等，都可算在一天的摄取量之内，但建议不要喝含糖饮料，除了会增加多余的热量外，也容易腻。
3、低盐少油 营养均衡
坐月子期间吃得多、动得少，为了避免摄取过多热量，让体重再度攀升，坐月子期间的饮食应掌握“低盐少油”的原则。若是摄取过多盐分，容易造成水肿，因此，产后一定要把握低盐的原则。月子期间麻油使用量大，建议炒菜时控制麻油用量，以免油脂过多。
两点要特别注意：
1. 是月子餐一定要选择新鲜食材，避免加工食品。
2. 是产后体虚，若在此时又吃了冰冷的食物，容易使身体过寒。
产后第1、2周以温补为主
如果你还有坐月子期间就是要“大补特补”一番的观念，那可就错了！正确的坐月子补身观念，是要依照产后各阶段的身体特性调整补品药方，以免补过头，造成身体燥热，还影响复原进度!
产后第1、2周以温补为主
刚生产完，是排恶露及伤口复原的重要阶段。此阶段食材上则可选猪肝、腰子等，可补血、顾筋骨。
第3、4周后可开始热补
进入第3、4周后，可开始热补。若担心补过头，可选择较平性的蔬果做搭配。有些宝妈会担心蔬果偏凉，烹调时也可加入麻油、老姜拌炒，以综合凉性。
过去常有人坚持不吃水果(因水果多半偏寒)。其实，坐月子期间也应补充水果，以满足足够的纤维质、维生素与矿物质的摄取，以达到润养五脏的效果。
剖腹产妈妈少吃产气食物
剖腹产妈妈由于手术时肠子受刺激而使肠道功能受抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。为了减轻肠内胀气，剖腹产妈妈在术后6小时内应当禁食，6小时后应该吃一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，并使大小便通畅。
易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，也要少吃，以防腹胀。当剖腹产妈妈排气后，饮食可由流质改为半流质，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。
老婆才刚出月子，就离家出走，报警知道真相后，我瘫坐在地上
老婆才刚出月子，就丢下孩子离家出走，老公追到她娘家找不到，报警知道真相后，瘫坐在地上，这具体是怎么个情况呢，请耐心看完，看完的朋友请按点赞按钮助力一下。
长青30岁了，在附近一家工厂上班，工资四千元左右，父亲都在建筑工地上干活，好的时候两人可以拿八九千元左右，差的时候两人只能拿5000来块钱，已经在老家给长青盖好了新房，现在正攒财礼钱，当地的风俗，娶亲要给女方18万财礼钱，在男女比例失调的当下，也是不得不面对的现实，钱好攒，但长青的婚事却是一点眉目都没有。
其实长青5年前，喜欢上了本厂的一个女工小雪，天天都想见到她，一天看不到就难受，小雪也是真心对长青好，对他无微不至的照顾，但是小雪曾结过婚生过孩子，长青的父母说什么也不同意，说小雪面相克夫，长青怎么也说不通父母，小雪知道后，含恨离开了工厂，自此杳无音信。
长青的手有点毛病，就是两只手的大拇指上各多了一个指头，大家都喊他十二指，小时候父母没给做手术切掉，现在年龄大了，手术难度大，费用高，痛苦也大，长青心想长着也不疼不痒不碍事，对这多出的两个指头也有了感情，就不切了，不如用省下这笔钱干点正事。
后来也有人给长青介绍女朋友，视频聊天时都还行，但一见面，人家看到他手指都吓跑了，就这样一年年过去了，现在都30岁了，也没有对象，长青的父母愁白了头，有点后悔当初不该拆散小雪了。
这时他本村的一个媒婆，说他娘家有一个姑娘特别好，在农村，跟着爸爸卖卤菜，可以介绍给长青，但是那边要20万彩礼，长青的父母赶紧点头同意。这样媒婆把那个女孩的联系方式给了长青。
女孩叫小丽，和长青视频聊天时，对长青也没啥意见，有了以前的教训，常青在视频的时总是有意地把他有残疾的手露出来，但是小丽看到后并没有表示出太诧异的表情，就这样过了没多久，小丽和他的父母从外省来到长青的家里。双方见一下面。
见到小丽，比视频里还要漂亮，皮肤白皙，身材高挑，根本不像农村的人，常青父母就把20万的彩礼给了小丽家。小丽就留下来准备结婚，自从结婚后长青每天下了班就早早地回家陪小丽，但感觉小丽对他总是淡淡的，没有其他夫妻那种感觉，对他总是说不上好也说不上不好，没有那种发自内心的关爱。
很快，小丽怀孕了，生了一个女孩，当长青看到女儿右手时心都凉了，女儿的右手拇指上也多了一个指头，小丽看了之后一句话都没有说，只是出院回到家当天才抱着女儿嚎啕大哭。
喝满月酒那天，长青光顾着招呼客人，等发现小丽不在的时候，人早已经走了，留了一张纸条写着，她实在没没接受和一个十二个手指的男人生活在一起，也没办法接受自己的女儿也是这样的怪物，她要回老家。
看着在床上饿得嗷嗷大哭的女儿，长青赶紧乘坐高铁赶去小丽娘家，到了小丽的老家，小丽的父母说没见到小丽，还问长青要人，于是长青报了警。报完警听警察说才知道小丽原来在娱乐场所上班，坐过台。当过别人的小三，认识了一个吴老板，怀孕后还被吴老板的老婆给打流产了，她的父母嫌丢人，就想把小丽嫁得远远的，才找到了长青。